Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Lernen, wo wir leben. Das Frühjahrs-/Sommerprogramm 2018 ist online. Wir haben für Sie viele neue und bewährte Kurse bereitgestellt. Viel Spaß beim Stöbern und Lernen! - - -
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auf Warteliste Feldenkrais I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mo., 9.4., 17.15 Uhr )

Ein Weg zu mehr Beweglichkeit für Körper und Geist.

Die Feldenkrais-Methode, entwickelt von dem Physiker und Bewegungsforscher Moshe Feldenkrais, ist ganzheitlich ausgerichtet und eröffnet über die Bewegung einen komplexen Zugang auch zum Fühlen und Denken. Sie unterstützt darin, Bewegungsmöglichkeiten effektiv auszuschöpfen. In diesem Kurs werden die Teilnehmer das Bewusstsein dafür erlernen, Bewegungsabläufe besser zu koordinieren und ihre Muskelkraft ökonomischer einzusetzen. Der Organismus wird in ein besseres Gleichgewicht gebracht und der Handlungsspielraum vergrößert. Einfache Übungen, die Sie ganz nach Ihren Möglichkeiten ausführen, werden Sie spüren und erkennen lassen, wie Sie Ihren Körper in Bewegung organisieren. Es geht darum, Bewegung zu erleben in ihrer den Körper und Geist anregenden Funktion. Es geht um Entdecken der Ausweitung des eigenen Bewegungsverhaltens.

fast ausgebucht Feldenkrais I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mo., 9.4., 19.00 Uhr )

Ein Weg zu mehr Beweglichkeit für Körper und Geist.

Die Feldenkrais-Methode, entwickelt von dem Physiker und Bewegungsforscher Moshe Feldenkrais, ist ganzheitlich ausgerichtet und eröffnet über die Bewegung einen komplexen Zugang auch zum Fühlen und Denken. Sie unterstützt darin, Bewegungsmöglichkeiten effektiv auszuschöpfen. In diesem Kurs werden die Teilnehmer das Bewusstsein dafür erlernen, Bewegungsabläufe besser zu koordinieren und ihre Muskelkraft ökonomischer einzusetzen. Der Organismus wird in ein besseres Gleichgewicht gebracht und der Handlungsspielraum vergrößert. Einfache Übungen, die Sie ganz nach Ihren Möglichkeiten ausführen, werden Sie spüren und erkennen lassen, wie Sie Ihren Körper in Bewegung organisieren. Es geht darum, Bewegung zu erleben in ihrer den Körper und Geist anregenden Funktion. Es geht um Entdecken der Ausweitung des eigenen Bewegungsverhaltens.

fast ausgebucht Yoga und Meditation I Einführung

(Ziesar, ab Di., 10.4., 18.00 Uhr )

Durch das Praktizieren von Vinyasa Flows (zusammenhängende Folgen von Übungen) wird die Körperkoordination und die Beweglichkeit verbessert. Mit geführten Meditationen über den Atem wird eine tiefe Entspannung erreicht.

fast ausgebucht Yoga und Meditation I Einführung

(Ziesar, ab Di., 10.4., 19.30 Uhr )

Durch das Praktizieren von Vinyasa Flows (zusammenhängende Folgen von Übungen) wird die Körperkoordination und die Beweglichkeit verbessert. Mit geführten Meditationen über den Atem wird eine tiefe Entspannung erreicht.

fast ausgebucht Yoga zum Wohlfühlen und Aufladen für Anfänger

(Kleinmachnow, ab Di., 17.4., 10.00 Uhr )

In dieser Yoga-Stunde werden Asanas (Körper Haltungen) so angeleitet, dass du dich ihrer ursprünglichen Form nähern kannst. In der Qualität der Asana ruhen zu können. Das geschieht, wenn du achtsam bist, das Gleichgewicht zwischen Sanftheit und gezielter Kraft findest und in deinem Tempo, in deinem Atemrhythmus bist.

"Mit Gleichgesinnten zu praktizieren macht Spaß und unterstützt deine Absicht, mit Yoga deinen Körper in die Kraft und Gelassenheit zu bringen und deinen Geist in Ruhe und Klarheit zu schulen. Damit wirst du dich im Alltag mit dir selbst, mit den anderen und mit deiner Umgebung mehr verbunden fühlen".
Wir freuen uns auf dich.

Anmeldung möglich Yoga - Entspannung für den Alltag I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 17.4., 17.45 Uhr )

In jeder Lebensphase, in jedem Augenblick kannst du mit Yoga neu beginnen.
Ich unterrichte Hatha - Yoga in überschaubaren Gruppen von 8 - 11 Teilnehmern.
Es gibt keinen Leistungsdruck, die Anforderungen richten sich nach den Gegebenheiten der Gruppe. Asanas (Yoga Übungen) in Verbindung mit Achtsamkeit und bewusster Atmung lassen uns Beweglichkeit und Wohlbefinden neu entdecken.
Unser Leben kann eine bessere Qualität bekommen.
Es gibt keine Altersbegrenzung. Wichtig ist deine Bereitschaft. Einstieg jederzeit noch möglich.
Ich freue mich auf dein Kommen.

auf Warteliste Gesund bleiben mit Hatha-Yoga am Abend I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 17.4., 19.30 Uhr )

In jeder Lebensphase, in jedem Augenblick kannst du mit Yoga neu beginnen.
Ich unterrichte Hatha - Yoga in überschaubaren Gruppen von 8 - 11 Teilnehmern.
Es gibt keinen Leistungsdruck, die Anforderungen richten sich nach den Gegebenheiten der Gruppe. Asanas (Yoga Übungen) in Verbindung mit Achtsamkeit und bewusster Atmung lassen uns Beweglichkeit und Wohlbefinden neu entdecken.
Unser Leben kann eine bessere Qualität bekommen.
Es gibt keine Altersbegrenzung. Wichtig ist deine Bereitschaft.
Ich freue mich auf dein Kommen.

Anmeldung möglich Mit Yoga zu mehr Ruhe und Energie I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Do., 19.4., 17.00 Uhr )

In meinem Unterricht, der auf den Grundlagen des Hatha Yogas basiert, möchte ich dich gern dazu anleiten und dir den Rahmen geben.
Du kommst auf deiner Matte, deinem eigenen kleinen Universum im "Hier und Jetzt" an. Du lässt die Vergangenheit und Zukunft für eine Weile ruhen. (Anfangsentspannung). Du spürst deinen Atem und erfährst Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und deine Energien aktivieren (Pranayama).
Du bewegst von deinem Atem geführt deinen Körper und erfährst dein Energiepotential und lernst mit den Bewegungen zu fließen (Kriyas). Du verweilst in Haltungen und entwickelst Kraft und Flexibilität (Asana). Du kommst zur Ruhe, spürst harmonisierende aktivierte Energien (Shavasana). Du erfährst angenehme Stille und erkennst dich selbst. (Meditation)
Ich lade dich herzlich ein und freue mich auf dich.
Namaste
Mitzubringen: Decke und Kissen.

auf Warteliste Mit Yoga zu mehr Ruhe und Energie I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Do., 19.4., 18.45 Uhr )

In meinem Unterricht, der auf den Grundlagen des Hatha Yogas basiert, möchte ich dich gern dazu anleiten und dir den Rahmen geben.
Du kommst auf deiner Matte, deinem eigenen kleinen Universum im "Hier und Jetzt" an. Du lässt die Vergangenheit und Zukunft für eine Weile ruhen. (Anfangsentspannung). Du spürst deinen Atem und erfährst Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und deine Energien aktivieren (Pranayama).
Du bewegst von deinem Atem geführt deinen Körper und erfährst dein Energiepotential und lernst mit den Bewegungen zu fließen (Kriyas). Du verweilst in Haltungen und entwickelst Kraft und Flexibilität (Asana). Du kommst zur Ruhe, spürst harmonisierende aktivierte Energien (Shavasana). Du erfährst angenehme Stille und erkennst dich selbst. (Meditation)
Ich lade dich herzlich ein und freue mich auf dich.
Namaste
Mitzubringen: Decke und Kissen.
Mitzubringen: Decke und Kissen.

freie Plätze Yoga für Leib und Seele I Einführung

(Ziesar, ab Do., 3.5., 18.00 Uhr )

Wohltuende Entspannung, sanfte Körperübungen (Asanas) und bewusstes Spüren in den eigenen Körper

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

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sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
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