Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Neben Yoga, Englisch, Schneidern und Computerkursen gibt es im Frühjahrssemester 2017 ganz viel Neues zu entdecken. Es ist für jeden etwas Schönes dabei. Wir freuen uns auf Sie! - - -
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auf Warteliste Ganzkörpertraining Intensiv - Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 12.1., 18.30 Uhr )

Dies ist ein Ganzkörper - Kraft - Ausdauertraining bei dem Sie erlernen, wie Sie die Muskulatur von Kopf bis Fuß formen und kräftigen können. Dabei wird auch die wichtige Core - bzw. Tiefenmuskulatur effektiv trainiert.

auf Warteliste Ganzkörpertraining Intensiv - Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 12.1., 19.45 Uhr )

Dies ist ein Ganzkörper - Kraft - Ausdauertraining bei dem Sie erlernen, wie Sie die Muskulatur von Kopf bis Fuß formen und kräftigen können. Dabei wird auch die wichtige Core - bzw. Tiefenmuskulatur effektiv trainiert.

fast ausgebucht Bewegungstraining zur Gesunderhaltung I Einführung

(Ziesar, ab Do., 26.1., 15.30 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Teilnehmer/-innen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen mittels gymnastischer Elemente wie Dehnungsübungen, Fußgymnastik und Übungen zum Haltungsaufbau, ihr körperliches Wohlbefinden aktiv zu verbessern.

auf Warteliste Fit durch Bewegung mit Musik I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 6.2., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist für alle Teilnehmenden 50 plus geeignet, die Freude an Bewegung mit Musik haben. Es werden gesellige Gruppentänze in verschiedenen Aufstellungen und in den unterschiedlichsten Musikrichtungen erlernt und trainiert. Diese Art der intensiven Bewegung trägt zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit bei, regt Atmung und Kreislauf an, aktiviert aber auch die Hirnleistungsprozesse. Durch die sozialen Kontakte wird Freude und Wohlbefinden erzeugt und die Lebensqualität gesteigert. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

freie Plätze Zumba® Fitness

(Kleinmachnow, ab Di., 7.2., 20.00 Uhr )

Zumba® Fitness ist das beliebte Tanz- und Fittnessworkout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einer Prise Party-Stimmung, welches sich zum größten und erfolgreichsten Tanzfittnessprogramm der Welt entwickelt hat.
Sie erlernen die einfachen aber anregenden Bewegungen und die Choreographie, um sich fit zu tanzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte Sportkleidung, Handtuch und Getränk mitbringen!

Anmeldung möglich Fit durch starken Rücken I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 9.2., 17.00 Uhr )

Kräftigung des Muskel-Skelettsystems durch die Mobilisation aller großen Gelenke mit Freude und Spaß an Bewegung. Es ist ein leichtes und gezieltes Ausdauerprogramm, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Mit den moderaten Übungen kräftigen wir alle wichtigen Muskeln.
Mitzubringen sind: Matte, evtl. kleines Kissen für den Nacken, Igelball

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Beelitz, ab Do., 9.2., 17.30 Uhr )

Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt
Zumba® Fitness ist ein von latainamerikanischer Musik geprägtes Tanz- und Fitnessworkout. Vorkenntnisse sind nicht erfolgreich.
Sportkleidung, Handtuch und Wasser mitbringen.

Anmeldung möglich Fit durch starken Rücken I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 9.2., 18.00 Uhr )

Kräftigung des Muskel-Skelettsystems durch die Mobilisation aller großen Gelenke mit Freude und Spaß an Bewegung. Es ist ein leichtes und gezieltes Ausdauerprogramm, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Mit den moderaten Übungen kräftigen wir alle wichtigen Muskeln.
Mitzubringen sind: Matte, evtl. kleines Kissen für den Nacken, Igelball

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 8.3., 17.30 Uhr )

Durch gezieltes Training z.B. Kräftigung der Wirbelsäulen- und Extremitätenmuskulatur erlernen die Teilnehmer ihre Haltung zu verbessern. Körperliche Fehlhaltungen und seelische Belastungen können durch regelmäßiges Training vermindert werden. Dadurch werden Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf einfacher.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 8.3., 18.40 Uhr )

Durch gezieltes Training z.B. Kräftigung der Wirbelsäulen- und Extremitätenmuskulatur erlernen die Teilnehmer ihre Haltung zu verbessern. Körperliche Fehlhaltungen und seelische Belastungen können durch regelmäßiges Training vermindert werden. Dadurch werden Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf einfacher.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
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Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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14806 Bad Belzig

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Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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