Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Bildung liegt uns am Herzen. Und weil das so ist, haben wir für Sie viele neue und bewährte Kurse bereitgestellt. Wir freuen uns auf Sie! - - -
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auf Warteliste Fit durch Bewegung mit Musik I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 31.7., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist für alle Teilnehmer/innen 50 plus geeignet, die Freude an Bewegung mit Musik haben. Es werden gesellige Gruppentänze in verschiedenen Aufstellungen und in den unterschiedlichsten Musikrichtungen erlernt und trainiert. Diese Art der intensiven Bewegung trägt zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit bei, regt Atmung und Kreislauf an, aktiviert aber auch die Hirnleistungsprozesse. Durch die sozialen Kontakte wird Freude und Wohlbefinden erzeugt und die Lebensqualität gesteigert. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik I Einführung

(Zitz, ab Mo., 21.8., 19.00 Uhr )

Die Teilnehmenden erlernen wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik I Einführung

(Ziesar, ab Di., 22.8., 18.30 Uhr )

Die Teilnehmenden erlernen wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik I Einführung

(Ziesar, ab Di., 22.8., 19.30 Uhr )

Die Teilnehmenden erlernen wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
Gymnastik zur Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates. Die Teilnehmer erlernen ein Aktivitätsprogramm, das positiv auf Gelenke und Muskeltätigkeit Einfluß nimmt und Osteoporose entgegenwirkt. Leicht fordernde Herz-Kreislaufübungen, maßvolle Gymnastik, Koordinations- und Entspannungsübungen fördern Eigenaktivität. Zusammen mit Alltagstipps ist sie eine Perspektive zur Unterstützung altersgerechter guter Lebensqualität.

Anmeldung möglich Fit im Alter - Gymnastik für Junggebliebene I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 30.8., 9.00 Uhr )

Gymnastik zur Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates. Die Teilnehmer erlernen ein Aktivitätsprogramm, das positiv auf Gelenke und Muskeltätigkeit Einfluß nimmt und Osteoporose entgegenwirkt. Leicht fordernde Herz-Kreislaufübungen, maßvolle Gymnastik, Koordinations- und Entspannungsübungen fördern Eigenaktivität. Zusammen mit Alltagstipps ist sie eine Perspektive zur Unterstützung altersgerechter guter Lebensqualität.

Anmeldung möglich Fit im Alter - Gymnastik für Junggebliebene I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 30.8., 10.00 Uhr )

Gymnastik zur Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates. Die Teilnehmer erlernen ein Aktivitätsprogramm, das positiv auf Gelenke und Muskeltätigkeit Einfluß nimmt und Osteoporose entgegenwirkt. Leicht fordernde Herz-Kreislaufübungen, maßvolle Gymnastik, Koordinations- und Entspannungsübungen fördern Eigenaktivität. Zusammen mit Alltagstipps ist sie eine Perspektive zur Unterstützung altersgerechter guter Lebensqualität.

freie Plätze Rückenfit I Einführung

(Beelitz, ab Do., 31.8., 16.30 Uhr )

Dieser Kurs legt den Fokus auf die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Muskeln im Bereich des Rumpfes (Core), welche den Körper stabilisieren, ausrichten und bewegen. Das Training umfasst Übungen für die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken), das Becken und die Hüfte. Von diesem Bereich geht jegliche menschliche Bewegung aus, weswegen er so bedeutsam ist. Ein schwacher Rumpf führt zwangsläufig zu Bewegungseinschränkungen und Leistungseinbußen, ein stabiler Rumpf dagegen garantiert Bewegungsfreiheit und die Aufrechterhaltung der muskulären Balance.

freie Plätze Zumba® Fitness

(Beelitz, ab Do., 31.8., 17.30 Uhr )

Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt
Zumba® Fitness ist ein von latainamerikanischer Musik geprägtes Tanz- und Fitnessworkout. Vorkenntnisse sind nicht erfolgreich.
Sportkleidung, Handtuch und Wasser mitbringen.
Mit einem funktionellen und gesundheitsorientierten Langzeitkraftausdauertraining ganz ohne Kraftgeräte überrascht dieser Kurs. Gymnastische und rhythmische Bewegungsformen - unter anderem aus dem Body-Workout, dem Step-Aerobic und der Body-Balance - werden Muskelaufbau und Muskelerhalt kombiniert. Dazu gibt es Tipps für ein sinnvolles Alltagstraining. Kurz ein Cocktail von Kräftigungs-, Entspannungs-, Dehn- und Wahrnehmungsübungen. Das Aktivprogramm kann ganz dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. Ein erschwingliches, präventives Training, das sich dauerhaft durchhalten lässt.

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033841 45137
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Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Mo 11:00 – 13:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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