Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Sanft und entspannt in den Tag mit Yoga - Einführung

(Kleinmachnow, ab Mo., 4.9., 9.30 Uhr )

Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.Mit jedem Atemzug wird der Alltag ein Stück mehr ausgeblendet. Ausgeglichenheit und Zufriedenheit haben die Möglichkeit sich im Körper einzustellen und Sie durch den Rest des Tages zu begleiten.

Anmeldung möglich Yoga für Alle I Einführung in Hatha Yoga und Pranayama

(Beelitz, ab Mo., 4.9., 15.55 Uhr )

Energie und Kraft für Körper und Geist
Einführung in Hatha Yoga und Pranayama, kraftvolle dynamische Übungen, stand- und armgestützte Haltungen sowie Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung. Yoga ist für Frauen und Männer jeder Altersstufe geeignet. Bitte kleines Kissen und Decke mitbringen.

freie Plätze Kundalini Yoga I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Mo., 4.9., 17.00 Uhr )

Kundalini Yoga ist eine lebensfrohe, vielseitige und dynamische Yogaform. Die
uralten Übungsreihen sind energetisierend, reinigend und entspannend. Sie werden im Kurs nach und nach erlernt. Jede Kursstunde ist einem seelischen oder
körperlichen Thema gewidmet. Zum Inhalt gehören auch spezielle Informationen
über eine kreative Lebensweise aus yogischer Sicht. Der Kurs ist für alle offen.
Mitzubringende Materialien: Matte, Decke und Kissen.

Anmeldung möglich Sanfte Yogahaltungen und Entspannung I Einführung

(Kloster Lehnin / Lehnin, ab Mo., 4.9., 17.00 Uhr )

Auf angenehme Art lernen Sie die bekanntesten und wirksamsten Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Eutonie und Achtsamkeitstraining kennen und anwenden. Ihre Körperwahrnehmung wird entwickelt durch Selbstmassagen und leichte Übungen aus dem Yoga und Qigong.
In diesem Kurs geht es um das Entdecken des Zusammenspiels der einzelnen Körperpartien, die an einem Bewegungsablauf beteiligt sind. Die Teilnehmenden schulen dabei ihre eigene Selbstwahrnehmung und lernen ihre Haltungs- und Bewegungsmuster kennen. Somit können die Bewegungen müheloser und angenehmer werden.
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um das Lernen in Bewegung und Verfeinerung des eigenen Körpergefühls.

Anmeldung möglich Yoga für Alle I Einführung in Hatha Yoga und Pranayama

(Beelitz, ab Mo., 4.9., 17.30 Uhr )

Energie und Kraft für Körper und Geist
Einführung in Hatha Yoga und Pranayama, kraftvolle dynamische Übungen, stand- und armgestützte Haltungen sowie Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung. Yoga ist für Frauen und Männer jeder Altersstufe geeignet. Bitte kleines Kissen und Decke mitbringen.

fast ausgebucht Taiji Chuan Yangstil I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 4.9., 18.30 Uhr )

Taiji Chuan Yangstil ist einer von verschiedenen Stilen des Taiji. Taiji ist sowohl Meditation in Bewegung als auch eine Kampfkunst. Ausgehend von der 24er Form sind weitere Formen möglich, z.B. 48er Form, Schwert, Fächer. Der Kurs richtet sich genauso an Anfänger wie Fortgeschrittene.
Bitte bequeme Sportkleidung und etwas zu Trinken (Wasser/Tee) mitbrigen.

Anmeldung möglich Mit Qigong durch den Herbst - Einführung

(Werder, ab Mo., 4.9., 18.30 Uhr )

Qigong und Thai Chi sind Wege zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination in den einzelnen Übungen von Bewegung und Ruhe, sorgen für den Abbau von psychischen und körperlichen Spannungszuständen, stärken den Rücken und regen den Stoffwechsel an. Qigong ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Qigong ist einfach und in jedem Lebensalter gut erlernbar. Die ruhigen Qigong Übungen werden ergänzt mit den bewegten, spiralförmigen Taiji-Formen. Ein Schwerpunkt des Kurses ist die Wiederholung der Wandlungsphasen. Hier spüren wir in der Vorstellungskraft die 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser nach und ergänzen sie mit neuen TaiChi-Übungen. Weitere Inhalte sind Atem- und energetische Körperübungen zur Lockerung und Erwärmung, Meridianübungen, Dantian- und Stilles Qigong. Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Sportschuhe mitbringen.

Anmeldung möglich Kundalini Yoga I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Mo., 4.9., 18.45 Uhr )

Kundalini Yoga ist eine lebensfrohe, vielseitige und dynamische Yogaform. Die
uralten Übungsreihen sind energetisierend, reinigend und entspannend. Sie werden im Kurs nach und nach erlernt. Jede Kursstunde ist einem seelischen oder
körperlichen Thema gewidmet. Zum Inhalt gehören auch spezielle Informationen
über eine kreative Lebensweise aus yogischer Sicht. Der Kurs ist für alle offen.
Mitzubringende Materialien: Matte, Decke und Kissen.

Anmeldung möglich Yoga für Alle I Einführung in Hatha Yoga und Pranayama

(Beelitz, ab Mo., 4.9., 19.00 Uhr )

Energie und Kraft für Körper und Geist
Einführung in Hatha Yoga und Pranayama, kraftvolle dynamische Übungen, stand- und armgestützte Haltungen sowie Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung. Yoga ist für Frauen und Männer jeder Altersstufe geeignet. Bitte kleines Kissen und Decke mitbringen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Telefax: 033841 45137
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Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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