Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Es ist so weit, das neue Frühjahrsprogramm 2018 ist online. Wir haben für Sie viele neue und bewährte Kurse bereitgestellt. Viel Spaß! - - -
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung und Körpererfahrung

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freie Plätze Hatha-Yoga I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 19.3., 17.30 Uhr )

Energie und Kraft für Körper und Geist
Einführung in Hatha Yoga und Pranayama, kraftvolle dynamische Übungen, Stand- und armgestützte Haltungen sowie Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung. Yoga ist für Frauen und Männer jeder Altersstufe geeignet.
Bitte Yogamatte, Decke und eventuell Kissen mitbringen.

freie Plätze Hatha-Yoga I Einführung

(Beelitz, ab Mo., 19.3., 19.00 Uhr )

Energie und Kraft für Körper und Geist
Einführung in Hatha Yoga und Pranayama, kraftvolle dynamische Übungen, Stand- und armgestützte Haltungen sowie Atemtechniken zur Vertiefung der Entspannung. Yoga ist für Frauen und Männer jeder Altersstufe geeignet.
Bitte Yogamatte, Decke und eventuell Kissen mitbringen.

auf Warteliste Yoga für Gleichgewicht und Koordination I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 22.3., 17.00 Uhr )

Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Ihre innere Stärke wird wachsen. Ihre Konzentration, geistige Klarheit und Fähigkeit zur Meditation werden Fortschritte machen. Präzise Ausrichtung der Asanas mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination.

freie Plätze Vinyasa Flow Yoga

(Werder, ab Do., 22.3., 18.00 Uhr )

Atmung, Körperbebewustsein und Achtsamkeit stehen im Mittelpunkt der Praxis.
Dabei kann Kraftauftaufbau und Loslassen gleichzeitig erlebt werden.Der Körper wird gekräftigt und gedehnt wobei eine körperliche und mentale Entspannung erlernt werden kann .
Auf präzise Ausrichtung wird geachtet und es werden Hilfestellungen gegeben.
Hier werden die Übungen erlernt, die Muskel aufbauend, Energie spendend und meditativ zugleich sind.

Anmeldung möglich Yoga für Gleichgewicht und Koordination I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 22.3., 19.00 Uhr )

Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Ihre innere Stärke wird wachsen. Ihre Konzentration, geistige Klarheit und Fähigkeit zur Meditation werden Fortschritte machen. Präzise Ausrichtung der Asanas mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination.

freie Plätze Einführung in Yoga

(Werder, ab Do., 22.3., 19.45 Uhr )

In diesem Kurs können Sie mithilfe sanfter Körperübungen Ihren Körper dehnen und stärken, und dadurch ein angenehmes Körpergefühl erleben. Ergänzt werden diese Übungen durch Atemtechniken und angeleitete Tiefenentspannung, so dass Sie alltägliche Anforderungen und wiederkehrende Gedankenschleifen hinter sich lassen können. Das bewusste Atmen, die Tiefenentspannung und die Yogaübungen führen dazu, dass die körpereigene Lebensenergie in Balance kommt. Sie fühlen sich vital, entspannt und einfach wohl in Ihrer Haut.

freie Plätze Stress- und Burnout Prävention

(Bad Belzig, ab Fr., 23.3., 16.00 Uhr )

Burnout ist heute in aller Munde. Das "Ausgebranntsein" am Arbeitsplatz. Damit beginnt eine Leidensgeschichte, die sich über Monate erstreckt und eine bleibende Spur im gesamten Leben hinterlässt. Der Körper und die Psyche werden gleichermaßen stark angegriffen. Die Ursache ist bekannt: Stress.
So beginnt die Vorbeugung von Burnout mit einer gut erlernten Stressbewältigung.
Ich biete Ihnen ein richtiggehendes Erlernen neuer Gewohnheiten für Ihr Alltags- und Berufsleben, um dem Burnout sowie Herzinfarkt vorzubeugen.
Die Inhalte:
- persönliche Stressanzeichen
- Kommunikationsgewohnheiten
- Verhältnis zurzeit
- persönlicher Lebens- und Arbeitsstil

freie Plätze Die 18fachen Bewegungen in Taiji-Qigong

(Werder, ab Mo., 9.4., 18.30 Uhr )

„ Ob eine Sache gelingt, erfährst du nicht, wenn du darüber nachdenkst, sondern erst, wenn du es ausprobierst“ Qigong zeigt uns, dass wir ein Teil der Natur sind und in stetiger Wandlung. Dies zu spüren macht Freude und gibt Kraft. Mit den langsamen, weichen und tänzerischen Bewegungen der 18er Übungsreihe des Taiji-Qigong, in Verbindung mit dem Atem, innerer Spannkraft und Konzentration, aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, unterstützen Heilungsprozesse und stabilisieren unsere Gesundheit. Der Kurs ist für Senioren, Anfänger, als auch Qigong-Geübte geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Sportschuhe mitbringen.

Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Sportschuhe mitbringen.

freie Plätze Yoga und Meditation I Einführung

(Ziesar, ab Di., 10.4., 18.00 Uhr )

Durch das Praktizieren von Vinyasa Flows (zusammenhängende Folgen von Übungen) wird die Körperkoordination und die Beweglichkeit verbessert. Mit geführten Meditationen über den Atem wird eine tiefe Entspannung erreicht.

freie Plätze Yoga und Meditation I Einführung

(Ziesar, ab Di., 10.4., 19.30 Uhr )

Durch das Praktizieren von Vinyasa Flows (zusammenhängende Folgen von Übungen) wird die Körperkoordination und die Beweglichkeit verbessert. Mit geführten Meditationen über den Atem wird eine tiefe Entspannung erreicht.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

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Telefax: 033841 45137
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Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Telefon: 03327 571030
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