Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Bildung liegt uns am Herzen. Und weil das so ist, haben wir für Sie viele neue und bewährte Kurse bereitgestellt. Wir freuen uns auf Sie! - - -
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auf Warteliste Fit im Alter - Gymnastik für Junggebliebene I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 6.9., 9.00 Uhr )

Gymnastik zur Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates. Die Teilnehmer erlernen ein Aktivitätsprogramm, das positiv auf Gelenke und Muskeltätigkeit Einfluß nimmt und Osteoporose entgegenwirkt. Leicht fordernde Herz-Kreislaufübungen, maßvolle Gymnastik, Koordinations- und Entspannungsübungen fördern Eigenaktivität. Zusammen mit Alltagstipps ist sie eine Perspektive zur Unterstützung altersgerechter guter Lebensqualität.

Anmeldung möglich Fit im Alter - Gymnastik für Junggebliebene I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 6.9., 10.00 Uhr )

Gymnastik zur Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates. Die Teilnehmer erlernen ein Aktivitätsprogramm, das positiv auf Gelenke und Muskeltätigkeit Einfluß nimmt und Osteoporose entgegenwirkt. Leicht fordernde Herz-Kreislaufübungen, maßvolle Gymnastik, Koordinations- und Entspannungsübungen fördern Eigenaktivität. Zusammen mit Alltagstipps ist sie eine Perspektive zur Unterstützung altersgerechter guter Lebensqualität.

Anmeldung möglich Qigong - Einsteigerkurs für Junggebliebene

(Bad Belzig, ab Mi., 6.9., 16.45 Uhr )

Motto unseres Kurses ist: Aufbau und Erhalt von körperlicher und geistiger Fitness auch im reiferen Alter. So lade ich Sie ein, mit mir Qigong zu üben. Qigong ist der Oberbegriff für altbewährte Übungspraktiken aus China für ein langes, gesundes Leben.
Sanfte, fließende Bewegungen, ohne großen körperlichen Aufwand, verhelfen uns zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Sie sind leicht zu erlernen und werden für jeden verständlich, Schritt für Schritt aufgebaut, so dass die Übungen auch zu Hause praktiziert werden können.
Inhalt und Ziel unseres Kurses soll sein, kleinere körperliche Blockaden zu beseitigen und Spaß am Üben in der Gruppe zu haben.
Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe sind am besten zum Üben geeignet.

freie Plätze Qigong für Senioren I Einführung

(Bad Belzig, ab Fr., 22.9., 15.15 Uhr )

Qigong bedeutet arbeiten bzw. praktizieren mit Energie, gemeint ist die universelle Lebensenergie. Die Übungen sind vielfältig, harmonisieren Ungleichgewichte im Körper, kräftigen die Atmung und den Stoffwechsel, wirken über die Energieleitbahnen auf die Organe, stärken Wohlempfinden, Gesundheit und die Beweglichkeit. Also eine Vielzahl von positiven Effekten. Wir praktizieren unterschiedliche traditionelle Formen. Die Übungen eignen sich für alle Menschen zwischen 20 und 80. Bitte bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken (Wasser/Tee) mitbringen.

auf Warteliste Eine Biografie schreiben +++ Präsens & E-Learning +++

(Bad Belzig, ab Di., 17.10., 10.00 Uhr )

Sie wollen Ihre eigene Biografie oder die eines anderen erzählen? Sie haben vielleicht schon angefangen? Dann begleitet Sie dieser Kurs bei Ihrer wichtigen Aufgabe. Biografien bewahren nicht nur Erinnerungen und Erfahrungen, sondern sie ergänzen auch die Geschichtsschreibung.
In dem Kurs geht es u.a. um solche Fragen: Wie findet man seine Erinnerungen wieder? Schreibt man in der Vergangenheits- oder in der Gegenwartsform, schreibt man Ich oder Er bzw. Sie, als die heutige oder als die damalige Person? Wie strukturiert man eine Biografie? Wie geht man mit Tabuthemen, mit Schmerz und Trauer um? Was tun bei Schreibblockaden? Wie erzählt man spannend? Chronologisch oder thematisch erzählen? Wie plant man längere Texte? Wie und wozu werden Dialoge eingebaut? Lebensgeschichte oder Lebensgeschichten?
Dieser Kurs findet sowohl an Präsenztagen als auch via Internet statt. Bei den Treffen werden wichtige Dinge besprochen, gemeinsame Übungen absolviert und natürlich auch die eLearning-Plattform erklärt. Zwischendurch können Sie ganz nach ihrem eigenen Tempo arbeiten. Auf der Plattform finden Sie dazu Arbeitsblätter und Anregungen. Gern können Sie auch mit dem Dozenten Kontakt aufnehmen und Zwischenergebnisse besprechen.
Mythos Australien? Karin Mielke berichtet auf humorvolle Art und Weise von ihrer 3-monatigen Reise als "Senioren-Wwooferin" durch Australien. Mit dieser individuellen Reiseform lernte sie das Land sozusagen von innen heraus -aus der Sicht der australischen Gastgeberfamilien - kennen und lieben.
Das große Abenteuer führte sie von Perth über Adelaide und Melbourne nach Sydney, sie war bei 9 australischen und deutschen (Auswanderer-) Gastfamilien zu Hause. Pferdefarm, B & B -Farm, Campingplatz in den Grampians, Weinernte im Barossa-Valley, Paddeln auf dem Margret River......mit ihrer Präsentation , in der sie auch wichtige Daten und Fakten aus der Geschichte und Flora und Fauna Australiens mit dem "Arbeitsalltag" einer Wwooferin verbindet, möchte sie die Neugier dafür wecken, Länder - auch im Alter - einmal anders kennenzulernen.

freie Plätze Aktive Senioren in Aktion - Toskana, wir kommen!

(Kleinmachnow, ab Mi., 29.11., 15.00 Uhr )

Als Teilnehmerin eines von der Europäischen Union geförderten länderübergreifenden Austauschprojektes für ehrenamtlich tätige Senioren erlebte die Dozentin Karin Mielke eine spannende, erlebnisreiche, emotionale und vor allem nachhaltige Reise in die Toskana. Sie berichtet über die aktive Mitarbeit in verschiedenen sozialen Projekten in Florenz, Pisa, Montevarchi und Arezzo - und taucht ein in die fantastische kulturelle Geschichte und Kunst der Renaissance in und um Florenz. Durch vielfältige persönliche und berührende Begegnungen mit Menschen unterschiedlicher Nationalität konnte sie am Ende das Gefühl einer europäischen Identität entwickeln - letztendlich auch das Ziel dieses besonderen Seniorenprojektes, über welches im Vortrag berichtet wird.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Am Weinberg 18
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